Cómo mejorar tu postura al dormir:
Usa almohadas ortopédicas o viscoelásticas para un mejor soporte.
Evita dormir boca abajo, ya que esto te tuerce el cuello y tensa la columna.
Estírate suavemente antes de acostarte para relajar los músculos.
Invierte en un colchón que se adapte a tus curvas naturales (un colchón de firmeza media es ideal).
Tu cama debería ser un lugar de descanso, no de tensión.
Con pequeños cambios, como colocar una almohada debajo de las rodillas o entre las piernas, puedes prevenir el dolor de espalda, mejorar la calidad del sueño y proteger tu columna vertebral durante años.
